Tha 1 a-mach à 4 inbheach a’ fulang le mòr-fhulangas, a bheil thusa nam measg?

Tha 1 a-mach à 4 inbheach a’ fulang le mòr-fhulangas, a bheil thusa nam measg?

Is e 17 Cèitean, 2023 an 19mh “Latha Hypertension na Cruinne”.Tha an dàta suirbhidh as ùire a 'sealltainn gu bheil tricead mòr-fhulangas ann an inbhich Sìonach aig 27.5%.Is e an ìre mothachaidh 51.6%.Is e sin ri ràdh, gu cuibheasach, tha bruthadh-fala àrd aig aon às gach ceathrar inbheach.Is e an iuchair nach eil leth dhiubh eòlach air.

Dè thachras ma tha bruthadh-fala àrd agad?

Is e galar leantainneach a th’ ann an hip-fhulangas.Tha àrdachadh slaodach ann am bruthadh-fala a’ leigeil leis a’ bhodhaig atharrachadh mean air mhean ris na h-atharrachaidhean ann am bruthadh fala.Mar sin, tha na comharraidhean tlàth agus chan eil mòran dhaoine eadhon gam mothachadh.Ach chan eil asymptomatic a 'ciallachadh nach eil cron sam bith ann.

Bidh bruthadh-fala àrd a 'sgrios cridhe, eanchainn agus dubhagan an euslainteach.Bidh e ro fhadalach nuair a tha comharran follaiseach ann de chuideam-fala àrd.Mar eisimpleir, nuair a tha teannachadh broilleach agus pian broilleach aig euslainteach hypertensive, bi faiceallach mu angina pectoris.Nuair a tha oiseanan beul cam aig euslaintich le mòr-dhroch, laigse nam ball, agus cainnt slurred, bi faiceallach mu stròc.Is e an toradh deireannach hemorrhage cerebral, fàilligeadh cridhe, fàilligeadh nan dubhagan, msaa, a tha uile nan droch ghalaran a dh’ fhaodadh bàs adhbhrachadh.Mar sin, canar an “marbhadh sàmhach” ri bruthadh-fala àrd cuideachd, tha e nas fheàrr gun a bhith a’ leigeil leis sùil a thoirt ort.

Mar sin, ciamar a chuireas tu casg air agus a 'làimhseachadh bruthadh-fala àrd?

1. Faodaidh lùth-dhroch bhuaidh tachairt aig aois sam bith.Thathar a 'moladh a bhith ag ullachadh asgrùdair bruthadh-falaaig an taigh gus sùil a chumail air do chuideam-fala aig àm sam bith ma cheadaicheas an suidheachadh.

2. Faodaidh cumail ri dòigh-beatha fhallain a h-uile latha dàil no eadhon casg a chuir air bruthadh-fala àrd,

3 Tha bruthadh-fala àrd gun làimhseachadh nas cunnartaiche na fo-bhuaidhean dhrogaichean,

4 Na sguir a ghabhail a' chungaidh leat fèin,

5. Gu ruige seo, chan eil buaidh leigheis sam bith aig biadh sònraichte air cuideam fala a lùghdachadh.

Còig dòighean air do chuideam-fala a lùghdachadh:

1. Cuir stad air smocadh agus òl

2. Caill cuideam, feumaidh daoine reamhar cuideam a chall;

3. Eacarsaich meadhanach, thathar a' moladh co-dhiù 150 mionaid de dh'eacarsaich meadhanach dian gach seachdain.

4. Ith daithead fallain, ith barrachd ghràinean slàn, measan agus glasraich agus stuthan bainne le geir ìosal, agus ith nas lugha de bhiadh anns a bheil geir shàthaichte agus cholesterol.

5. Ith nas lugha de shalainn saillte, thathar a 'moladh a bhith a' cumail a-mach gun cuir thu a-steach salann làitheil nas lugha na 6 gram.